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Die empfohlenen Lebensmittelkombinationen sind strikt einzuhalten. Diese Nährstoffkombination soll vermehrt Fett als Energiereserve des Körpers verbrennen und damit zum Abnehmen führen.

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Da dem Körper während einer ketogenen Diät nur sehr wenig Kohlenhydrate — der Hauptbrennstoff Scarsdale Diät Ergebnisse Körpers — zur Verfügung stehen, schaltet der auf Fettstoffwechsel um und baut zur Energiegewinnung vor allem die in der Leber und im Fettgewebe vorhandene Fette zu Ketonen oder Kentonkörpern um.

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Scarsdale Diät Ergebnisse weist darauf hin, dass die Ketonkörper-Produktion sicher zum Abnehmen ist, es sei denn man leidet unter Diabetes, Alkoholismus oder ist Schwanger. Täglich nimmt man mit der Scarsdale-Diät zwischen und 1.

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Abwechslung gibt es bei den 7-Tage-Rezepten recht wenig. Morgens soll eine halbe Grapefruit oder anderes Obst gegessen werden, zudem eine Scheibe trockenes Brot oder Toast.

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Mittags oder abends gibt es an jedem der 7 Tage etwas anderes — viel Abwechslung bedeutet dies aber nicht: Hühnchen- oder Putenfleisch oder Fisch mit Gemüse oder Scarsdale Diät Ergebnisse.

Zum Beispiel:. Als Dessert darf morgens oder abends ab und an eine Grapefruit gegessen werden.

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Das Diätbuch bietet auch einen alternativen Diätplan für Vegetarier, Feinschmecker, Sparfüchse und die internationale Küche u. Die meisten Fette und Scarsdale Diät Ergebnisse bleiben jedoch weiterhin verboten. Wenn diese leichte Gewichtszunahme eintritt, soll man erneut den strikten Original-Diätplan für ein oder zwei Wochen durchführen.

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Tarnower in diesem Rhythmus bis zum Erreichen des Wunschgewichts durchgeführt werden. Während der Scarsdale Diät müssen keine Kalorien gezählt werden, Scarsdale Diät Ergebnisse muss sich aber strikt an die täglichen Vorgaben halten. Es dürfen keine Mahlzeiten ausgetauscht oder ersetzt werden.

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Die Restriktion der täglich aufgenommenen Kalorienmenge ist sehr streng, ebenso die Auswahl der erlaubten Lebensmittel. Tarnower erwähnt in seinem Diätbuch, dass ein Gewichtsverlust allein durch Sport sehr schwierig ist, gibt aber einige Empfehlungen für sportliche Aktivitäten wie zügige Spaziergänge, Tennis, Schwimmen Scarsdale Diät Ergebnisse Golf.

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Hunger, Antriebslosigkeit und Müdigkeit sind fast unausweichliche Begleiterscheinungen. Weitere unangenehme Begleiterscheinungen sind Mundgeruch — Scarsdale Diät Ergebnisse sich unser Körper der Ketonkörper auch über die Mundschleimhaut entledigt — sowie erhöhte Harnstoffmengen im Blut Gichtgefahr.

Da die Hauptenergiequelle des Körpers — die Kohlenhydrate — ihm nur in sehr geringen Mengen zugeführt werden, wird der Körper gezwungen, auf den Fettstoffwechsel Ketose umzustellen.

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Zudem säuern Ketonkörper das Blut stark an. Damit es nicht zur Übersäuerung kommt, mobilisiert der Körper Kalzium aus den Knochen, um die Säure im Blut zu neutralisieren. Mit täglich bis 1.

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Die Scarsdale Diät Ergebnisse Anwendung dieser Crash-Diät ist wegen des vorprogrammierten Hungers schwer durchzuhalten und aufgrund des Nährstoffverhältnisses für den Körper gefährlich.

Wer viel Gewicht reduzieren muss, sollte darum unbedingt die Finger von dieser Diätform lassen. Einfach durchzuhalten. Einfach zu verstehen.

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